来源：雪球App，作者： 绝望的老爹，（https://xueqiu.com/3070216430/336498288）
先做个简单的调查，你每天上班通勤要花多少时间？
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你每天的通勤时间是（单程） 单选
0分钟，“班”是什么？
20分钟以内
20-60分钟
60分钟到120分钟
120分钟以上，太残忍了……
根据相关统计数据，全国城镇就业人口日均通勤时间为72分钟（往返），单程平均时间约36分钟。
不同城市之间，差距较大：
1、北京：单程47分钟，往返108分钟，通勤超过60分钟（极端通勤）占比28%；
2、上海：单程45分钟，极端通勤占比10%；
3、深圳：单程40分钟，极端通勤占比9%；
4、成都、重庆等新一线城市：单程35-38分钟。
还有一些极端情况，比如苏州/昆山-上海，北京燕郊跨城通勤单程时间达90分钟，深圳-惠州/东莞候鸟程序员每日通勤时间长达3小时。
关于长通勤时间，你可能不知道的：
1、北京1小时通勤圈仅覆盖五环以内62%的区域，而东京则覆盖85%；
2、北京地铁早高峰满载率超过120%，深圳科技园网约车排队超200位；
3、日通勤超过2小时人群，颈椎病发病率比短通勤者高42%；
4、极端通勤者抑郁风险指数达47%，睡眠障碍率超60%；
5、北京跨城通勤者月均交通成本3800元，占收入12%
6、平均通勤时间折算为年损失37.5个工作日，相当于全年工资的1/5；
7、双职工家庭日均有效相处时间不足2小时，儿童教育参与度下降；
8、通勤>1.5小时夫妻离婚率比短通勤者高18%。
中国城市通勤时间分布：
1、小于20分钟：占比12%，多为体制内岗位，步行，骑行可达，压力最小；
建议职场新人选择这个距离，房租在哪不是租？不仅有利于建立社交圈，还能降低通勤成本。
公司高管也建议在这个范围，减少干扰，方便处理紧急事务。
2、20-60分钟：占比58%，城市中产为主，需依赖公共交通或自驾，幸福感开始下降；
对于上班族单程30-45分钟是一个平衡效率和健康的理想区域，通勤时间可以作为运动，学习，思考的缓冲带，而非纯粹消耗。
已婚已育家庭自驾或公共交通30分钟以内，尽量不要超过45分钟。
3、60分钟以上，主要是跨城通勤和职住分离的情况，显著增加疲劳感，长期影响身心健康。建议尽快调整居住位置或者工作。
合适的通勤时间带来的幸福感=节省时间价值+健康收益+家庭关系溢价。
当然，如果你是一个极度自律的人，最好的通勤时间是0分钟。
也就是说你已经实现了自由职业。
你一年比别人多出整整37.5天的时间，这个时间可以做的事情实在是太多了，健身/运动，学习，自己做饭，甚至是追剧！真香啊！
愿大家都能找到自己和“班”之间的甜蜜距离。